Élévations oiseau assis buste penché
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
Effectué 52 fois par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Élévation deltoïde arrière haltère tête sur bancBent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On BenchOiseau deltoïde arrière identique depuis position penchée.
Oiseau deltoïde postérieur à la poulieCable Rear Delt FlyOiseau deltoïde arrière à la poulie, même isolation de l'épaule postérieure.
Élévation latérale arrière allongé aux haltèresDumbbell Lying Rear Lateral RaiseÉlévation latérale arrière allongé isolant le même deltoïde postérieur.
Tirage deltoïde postérieur avec corde à la poulieCable Rope Rear-Delt RowsTirage corde deltoïde arrière à la poulie ciblant directement l'épaule postérieure.
Élévation latérale penché poulie basseBent Over Low-Pulley Side LateralÉlévation latérale penchée ciblant le même deltoïde arrière en position similaire.
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