Rowing barre longue un bras
One-Arm Long Bar Row
Effectué 1 fois par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Rowing un bras kettlebellOne-Arm Kettlebell RowMême rowing unilatéral dos moyen, version kettlebell.
Rowing un bras haltèreOne-Arm Dumbbell RowMême pattern rowing unilatéral, haltère quasi identique.
Rowing un bras barre longue buste penchéBent Over One-Arm Long Bar RowMême rowing barre longue, variante buste penché.
Tirage horizontal un brasSeated One-arm Cable Pulley RowsMême rowing unilatéral dos moyen, version poulie assise.
Rowing kettlebell alternéAlternating Kettlebell RowMême rowing dos moyen, focus unilatéral alterné.
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