Tirage horizontal un bras
Seated One-arm Cable Pulley Rows
Effectué 392 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Aussi connu sous le nom de : rowing poulie unilatéral
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Rowing un bras haltèreOne-Arm Dumbbell RowRowing un bras haltère cible le dos moyen en primaire avec biceps en secondaire, même traction unilatérale.
Rowing un bras kettlebellOne-Arm Kettlebell RowRowing un bras kettlebell sollicite les mêmes muscles du dos moyen dans une traction horizontale unilatérale.
Tirage horizontalSeated Cable RowsTirage horizontal cible le même dos moyen avec une variante de traction horizontale bilatérale.
Rowing kettlebell alternéAlternating Kettlebell RowRowing kettlebell alterné est unilatéral et cible le dos moyen et les dorsaux de façon similaire.
Guides qui traitent cet exercice
Ce que disent les études sur ce mouvement, et ce qu'en font les membres d'Overload.
- Rowing kettlebell un bras : ce que change l'unilatéralKettlebell, haltère, landmine ou poulie : ce que mesurent cinq études et une méta-analyse sur le rowing un bras, et les six variantes du référentiel Overload.
- Shrugs : bien les faire à la barre ou aux haltèresBarre, haltères, bras écartés ou charge lourde : ce que mesurent sept études sur les shrugs, et les dix variantes du référentiel Overload.
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