Dips aux anneaux
Ring Dips
Effectué 6 fois par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Dips - Version tricepsDips - Triceps VersionMouvement de dip aux triceps identique, même profil au poids de corps.
Dips barres parallèlesParallel Bar DipMême schéma de dip avec les muscles primaires et secondaires identiques.
Pompes serrées tricepsPush-Ups - Close Triceps PositionPompes prise serrée au poids de corps ciblant triceps, pectoraux et épaules de façon similaire.
Pompes prise serrée sur haltèreClose-Grip Push-Up off of a DumbbellPoussée au poids de corps à dominante triceps avec sollicitation secondaire pectoraux et épaules.
Dips sur bancBench DipsVariante de dip au poids de corps ciblant les mêmes muscles triceps, pectoraux et épaules.
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