Enrouleur de poignets
Wrist Roller
Effectué 1 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : roller de poignets
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Curl poignets pronation sur bancPalms-Down Wrist Curl Over A BenchCurl poignets sur banc ciblant les extenseurs de l avant-bras de façon similaire.
Curl poignets barre supination sur bancPalms-Up Barbell Wrist Curl Over A BenchCurl poignets barre ciblant les fléchisseurs de l avant-bras, complétant l entraînement.
Curl poignets à la poulieCable Wrist CurlCurl poignets à la poulie offrant une tension constante similaire à l enrouleur.
Curl des doigtsFinger CurlsCurl des doigts renforçant toute la chaîne fléchisseur de l avant-bras comme l enrouleur.
Curl poignets barre supination assisSeated Palm-Up Barbell Wrist CurlCurl poignets barre supination assis isolant les fléchisseurs avec contrôle à la barre.
Guides qui traitent cet exercice
Ce que disent les études sur ce mouvement, et ce qu'en font les membres d'Overload.
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