Rowing traîneau
Sled Row
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Rowing barre buste penchéBent Over Barbell RowRowing barre buste penche cible la meme chaine dos moyen, biceps, dorsaux.
Tirage horizontalSeated Cable RowsTirage horizontal assis cible le meme dos moyen avec biceps et dorsaux en secondaire.
Tirage horizontal inverséInverted RowTirage inverse au poids de corps similaire avec meme cible dos moyen primaire.
Rowing deux haltères buste penchéBent Over Two-Dumbbell RowRowing deux halteres cible la meme chaine dos moyen, biceps, dorsaux.
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