Squat barre une jambe
One Leg Barbell Squat
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Squat pistol kettlebellKettlebell Pistol SquatSquat pistol avec kettlebell, même pattern unilatéral à dominance quadriceps.
Squat à la barreBarbell SquatSquat à la barre standard avec même recrutement quadriceps/fessiers/ischio.
Squat avant barreFront Barbell SquatSquat avant avec même engagement primaire des quadriceps et charge barre.
Fentes aux haltèresDumbbell LungesFentes aux haltères offrent le même mouvement unilatéral à dominance quadriceps.
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