Shrugs derrière le dos Smith
Smith Machine Behind the Back Shrug
Effectué 13 fois par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Haussement d'épaules barre derrière le dosBarbell Shrug Behind The BackMême shrug barre derrière le dos, isolation identique des trapèzes.
Haussement d'épaules à la barreBarbell ShrugShrug barre standard, même muscle principal trapèze.
Haussements d'épaules haltèresDumbbell ShrugShrug haltères cible le même muscle trapèze principal.
Haussements d'épaules à la poulieCable ShrugsShrug poulie offre tension constante sur les trapèzes, même mouvement.
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