Haussements d'épaules haltères
Dumbbell Shrug
Effectué 55 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Aussi connu sous le nom de : shrugs haltères
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Haussement d'épaules à la barreBarbell ShrugMême mouvement de haussement ciblant les trapèzes, même schéma bilatéral.
Haussement d'épaules barre derrière le dosBarbell Shrug Behind The BackMême groupe musculaire primaire, variante derrière le dos pour plus d'étirement des trapèzes.
Haussements d'épaules à la poulieCable ShrugsMême schéma de haussement des trapèzes, la poulie offre une tension constante.
Shrugs machineLeverage ShrugShrug à la machine ciblant le même groupe musculaire primaire.
Shrugs arrachéSnatch ShrugShrug prise arraché sollicite les trapèzes avec une plus grande amplitude, même cible primaire.
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