Haussement d'épaules barre derrière le dos
Barbell Shrug Behind The Back
Effectué 2 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : shrugs barre dos
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Haussement d'épaules à la barreBarbell ShrugHaussement barre devant, même patron élévation trapèze avec position barre différente.
Shrugs derrière le dos SmithSmith Machine Behind the Back ShrugShrugs derrière le dos Smith, même trajectoire barre postérieure et focus trapèze.
Haussements d'épaules haltèresDumbbell ShrugHaussements haltères est un substitut proche ciblant le même trapèze supérieur.
Shrug épauléClean ShrugShrug épaulé avec composante explosive, mêmes muscles trapèze primaires.
Shrugs arrachéSnatch ShrugShrug arraché depuis position similaire basse, même cible trapèze supérieur.
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