Shrug épaulé
Clean Shrug
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : haussements épaules épaulé
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Haussement d'épaules à la barreBarbell ShrugMême mouvement de haussement ciblant les trapèzes.
Haussements d'épaules haltèresDumbbell ShrugIsolation identique des trapèzes avec haltères.
Shrugs arrachéSnatch ShrugVariante de shrug prise arraché avec même focus trapèzes.
Haussements d'épaules à la poulieCable ShrugsVersion poulie du haussement avec sollicitation trapèzes constante.
Haussement d'épaules barre derrière le dosBarbell Shrug Behind The BackVariante de haussement barre ciblant trapèzes et haut du dos.
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