Shrugs machine
Leverage Shrug
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Haussement d'épaules à la barreBarbell ShrugHaussement barre classique avec mouvement identique dominant les trapèzes.
Haussements d'épaules haltèresDumbbell ShrugHaussement haltères reproduit le patron d'élévation du shrug machine.
Haussements d'épaules à la poulieCable ShrugsHaussement poulie offre une tension continue sur les trapèzes comme la machine.
Haussement d'épaules barre derrière le dosBarbell Shrug Behind The BackHaussement barre derrière le dos isole les trapèzes de façon similaire.
Rowing vertical poulieUpright Cable RowRowing vertical poulie sollicite le même groupe musculaire trapèze.
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