Pompes en suspension
Suspended Push-Up
Effectué 8 fois par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Pompes en horlogeClock Push-UpVariante de pompe au poids de corps avec demande instabilité similaire, mêmes pectoraux primaires.
Pompes déclinéesDecline Push-UpPompes déclinées ciblent le même pectoral primaire avec un profil poids de corps similaire.
Écartés au poids de corpsBodyweight FlyesÉcartés poids de corps partagent le défi instabilité et le pectoral primaire avec épaules secondaires.
Dips - Version pectorauxDips - Chest VersionDips version pectoraux sollicitent le même pectoral primaire avec une charge poids de corps similaire.
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