Développé militaire debout
Standing Military Press
Effectué 120 fois par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé épaules haltèresDumbbell Shoulder PressDéveloppé épaules haltères, même poussée overhead pour épaules et triceps.
Développé épaules à la barreBarbell Shoulder PressDéveloppé épaules barre assis ou debout, même patron de poussée avec barre.
Développé épaules à la poulieCable Shoulder PressDéveloppé épaules poulie offre tension constante lors du même mouvement de poussée overhead.
Développé ArnoldArnold Dumbbell PressDéveloppé Arnold ajoute une rotation lors de la poussée, cible toujours épaules et triceps.
Développé épaules un bras aux haltèresDumbbell One-Arm Shoulder PressDéveloppé épaules un bras, poussée overhead unilatérale avec bénéfice de stabilité du core.
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