Squats vitesse
Speed Squats
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Squat à la barreBarbell SquatSquat à la barre standard cible les mêmes muscles quadriceps primaires à n'importe quel tempo.
Squat complet barreBarbell Full SquatSquat complet à la barre approfondit l'amplitude de mouvement des quadriceps pour un recrutement plus complet.
Squat sur box avec élastiquesBox Squat with BandsSquat sur box avec élastiques développe la même force explosive des quadriceps avec un arrêt contrôlé.
Squat overheadOverhead SquatSquat overhead demande une activation maximale des quadriceps et du core sur toute l'amplitude.
Squat sur boxBox SquatSquat sur box entraîne la poussée des quadriceps depuis la position basse avec une pause.
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