Pompes un bras
Single-Arm Push-Up
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé au sol alternéAlternating Floor PressDeveloppé sol alternes, autre presse pectorale unila a faible poids de corps.
Développé sol un bras kettlebell amplitude étendueExtended Range One-Arm Kettlebell Floor PressDeveloppé sol un bras cible la meme chaine pectoraux, epaule, triceps.
Pompes déclinéesDecline Push-UpPompes declinees avec pectoraux en principal, mecanique similaire.
Dips - Version pectorauxDips - Chest VersionExercice pectoral a poids de corps eleve avec epaules et triceps en secondaire.
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