Passage kettlebell entre les jambes
Kettlebell Pass Between The Legs
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Kettlebell huitKettlebell Figure 8KB huit : même patron de passage entre les jambes et groupes musculaires.
Lanceur de sortsSpell CasterLanceur de sorts : patron abdominal rotatoire avec fessiers et épaules.
Rotation complète medecine-ballMedicine Ball Full TwistMouvement rotatoire engageant core et épaules ; charge légère similaire.
Moulin à vent kettlebellKettlebell WindmillMoulin à vent KB : mêmes ischio-jambiers et épaules secondaires avec abdominaux primaires.
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