Jeté en équilibre
Jerk Balance
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Développé pousséPush PressMême patron de poussée (jambes + développé épaules) ; mêmes muscles secondaires.
Jeté un bras kettlebellOne-Arm Kettlebell JerkJeté KB unilatéral : même poussée explosive overhead avec muscles secondaires similaires.
Push press un bras kettlebellOne-Arm Kettlebell Push PressKB push press partage le patron poussée jambes vers développé overhead ; mêmes secondaires.
Développé poussé avec double kettlebellDouble Kettlebell Push PressDouble KB push press : même patron explosif épaules avec impulsion quadriceps/mollets.
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