Fente arrière surélevée
Elevated Back Lunge
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Montées sur banc avec haltèresDumbbell Step UpsMême montée unilatérale avec haltères, même cible quadriceps primaire.
Montées sur banc avec barreBarbell Step UpsLes montées avec barre partagent le même schéma dominant quadriceps unilatéral.
Fentes aux haltèresDumbbell LungesLa fente aux haltères est un schéma quad unilatéral proche avec les mêmes muscles secondaires.
Fente arrière aux haltèresDumbbell Rear LungeLa fente arrière cible les mêmes groupes musculaires quadriceps primaires et secondaires.
Squat haltèresDumbbell SquatLe squat haltères couvre le même groupe quad primaire ; alternative bilatérale.
Notez cet exercice dans Overload
Suivez vos séries, vos charges et votre progression sur cet exercice, et voyez quels muscles vous avez réellement travaillés. Gratuit sur iOS et Android.