Soulevé de terre pousse-pousse
Rickshaw Deadlift
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Soulevé de terre voitureCar DeadliftProfil musculaire identique, soulevé de style homme fort avec charge similaire au poids du corps.
Squats JeffersonJefferson SquatsMême focus quadriceps primaire et sollicitation postérieure similaire au poids du corps.
ArrachéSnatchTirage barre au sol complet sollicitant quadriceps, fessiers et trapèzes de façon similaire.
Soulevé de terre à la poulieCable DeadliftsSchéma de tirage vertical ciblant les quadriceps en primaire avec les mêmes muscles secondaires.
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