Arraché
Snatch
Effectué 2 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Biceps, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos, Épaules, Trapèzes, Triceps
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
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