Équilibre arraché avec élan
Heaving Snatch Balance
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Abdominaux, Avant-bras, Fessiers, Ischio-jambiers, Épaules, Triceps
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
ArrachéSnatchL'arraché complet nécessite la même réception en squat overhead avec demande quadriceps similaire
Arraché équilibreSnatch BalanceL'arraché équilibre entraîne la même réception en squat overhead sans propulsion des hanches
Squat overheadOverhead SquatLe squat overhead développe la même stabilité épaule et force quadriceps profonde
Épaulé suspenduHang CleanL'épaulé suspendu partage la propulsion explosive des hanches et la mécanique de réception
JetéPower JerkLe jeté utilise le même patron de poussée overhead et réception pour les épaules et quadriceps
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