Rowing vertical haltères debout
Standing Dumbbell Upright Row
Effectué 7 fois par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Rowing vertical poulieUpright Cable RowMême traction verticale vers le menton, sollicite trapèzes et épaules de façon équivalente.
Rowing vertical avec élastiquesUpright Row - With BandsRowing vertical élastique, patron de mouvement identique avec résistance variable.
Rowing vertical SmithSmith Machine Upright RowRowing vertical Smith, même engagement trapèzes/épaules sur trajectoire guidée.
Tirage sumo kettlebellKettlebell Sumo High PullTirage sumo haut kettlebell, mouvement de traction haute similaire pour trapèzes et épaules.
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