Tirage sumo kettlebell
Kettlebell Sumo High Pull
Effectué 2 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
ÉpauléCleanÉpaulé : même patron de poussée explosive hanche et tirage trapèzes/épaules en stance large.
Épaulé aux haltèresDumbbell CleanÉpaulé haltères : patron de tirage explosif similaire avec mêmes muscles secondaires.
Épaulé-jetéClean and JerkÉpaulé-jeté : même poussée hanche et recrutement des trapèzes, secondaires similaires.
Shrug épauléClean ShrugShrug épaulé : même tirage vers le haut dominant trapèzes depuis une large base.
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