Rowing vertical avec élastiques
Upright Row - With Bands
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Rowing vertical haltères deboutStanding Dumbbell Upright RowMeme mouvement de rowing vertical aux halteres, recrutement trapezes identique.
Rowing vertical poulieUpright Cable RowMeme rowing vertical a la poulie, engagement trapezes et epaules identique.
Rowing vertical SmithSmith Machine Upright RowRowing vertical au Smith, meme mouvement et ciblage primaire des trapezes.
Tirage sumo kettlebellKettlebell Sumo High PullTirage sumo haut avec recrutement comparable des trapezes et epaules.
Haussements d'épaules haltèresDumbbell ShrugShrug halteres cible le meme trapeze primaire, charge verticale similaire.
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