Curl Zottman
Zottman Curl
Effectué 11 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Curl Zottman au pupitreZottman Preacher CurlMême curl avec rotation au pupitre, engagement biceps et avant-bras identique.
Curl traînéDrag CurlCurl traîné accentuant le brachial avec supination partielle, recrutement avant-bras similaire.
Curl barre inverséReverse Barbell CurlCurl barre inversé travaillant biceps et extenseurs de l avant-bras pour un développement équilibré.
Curl barreBarbell CurlCurl barre standard partageant le même pattern principal des biceps.
Curl marteau haltères pupitrePreacher Hammer Dumbbell CurlCurl marteau pupitre ciblant biceps et avant-bras avec un chemin de poignet similaire.
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