Curl barre inversé
Reverse Barbell Curl
Effectué 123 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : keenan curl
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Curl barre inversé pupitreReverse Barbell Preacher CurlsMême prise en pronation sur pupitre, recrutement musculaire identique.
Curl poulie inverséReverse Cable CurlCurl poulie en pronation, tension constante avec le même patron de prise inversée.
Curl disque inverséReverse Plate CurlsCurl disque en prise inversée, même sollicitation biceps et avant-bras.
Curl inversé haltère deboutStanding Dumbbell Reverse CurlCurl inversé haltère debout, même stimulus avant-bras et biceps en pronation.
Curl ZottmanZottman CurlCurl Zottman combine supination et pronation, même cible biceps et avant-bras.
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