Curl poulie inversé
Reverse Cable Curl
Effectué 42 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Curl barre inverséReverse Barbell CurlCurl barre inversé, même prise en pronation pour biceps et avant-bras.
Curl barre inversé pupitreReverse Barbell Preacher CurlsCurl inversé sur pupitre, isole biceps et brachioradial avec la même prise.
Curl disque inverséReverse Plate CurlsCurl disque inversé, substitut direct prise pronation pour les mêmes groupes musculaires.
Curl inversé haltère deboutStanding Dumbbell Reverse CurlCurl inversé haltère, reproduit le stimulus avant-bras et biceps en pronation.
Curl ZottmanZottman CurlCurl Zottman travaille le même complexe avant-bras et biceps via la phase inversée.
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