Curl marteau haltères pupitre
Preacher Hammer Dumbbell Curl
Effectué 11 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Curl pupitrePreacher CurlCurl pupitre standard avec même isolation du biceps bras calé.
Curl pupitre à la poulieCable Preacher CurlVersion poulie du curl pupitre ciblant le même biceps avec avant-bras.
Curl marteau croiséCross Body Hammer CurlVariation de curl marteau avec même emphase primaire biceps-avant-bras.
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