Balancement vertical
Vertical Swing
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Swing un bras kettlebellOne-Arm Kettlebell SwingsMeme patron de swing hanche ciblant les ischio-jambiers avec composante unilaterale epaule.
ÉpauléCleanExtension de hanche explosive similaire recrutant ischio-jambiers, fessiers et epaules.
Épaulé aux haltèresDumbbell CleanEpaulé halteres partage la poussée explosive ischio-fessiers avec fin overhead.
Arraché muscleMuscle SnatchArraché muscle utilise le meme patron hinge et tirage vertical que le swing vertical.
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