Swing un bras kettlebell
One-Arm Kettlebell Swings
Effectué 5 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Épaulé paume ouverte un bras kettlebellOne-Arm Open Palm Kettlebell CleanMême hip-hinge explosif unilatéral ciblant les ischio-jambiers.
Épaulé paume ouverte kettlebellOpen Palm Kettlebell CleanMême mouvement explosif ischios piloté par les hanches.
Épaulé un bras kettlebellOne-Arm Kettlebell CleanMême hip-hinge explosif unilatéral avec poussée ischios.
Épaulé kettlebellKettlebell Dead CleanMême hip-hinge kettlebell depuis le sol, ischios primaires.
Épaulé suspendu kettlebellKettlebell Hang CleanMême traction explosive kettlebell pilotée par les ischios.
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