Épaulé un bras kettlebell
One-Arm Kettlebell Clean
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Épaulé suspendu kettlebellKettlebell Hang CleanÉpaulé suspendu kettlebell partageant le même pattern unilatéral de poussée des hanches.
Épaulé kettlebellKettlebell Dead CleanÉpaulé kettlebell avec même mouvement un bras d'extension de hanche.
Swing un bras kettlebellOne-Arm Kettlebell SwingsSwing un bras kettlebell partageant le même pattern unilatéral à dominance hanche.
ÉpauléCleanÉpaulé à la barre recrutant la même chaîne musculaire que l'épaulé kettlebell.
Épaulé aux haltèresDumbbell CleanÉpaulé aux haltères avec pattern similaire de tirage à extension de hanche.
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