Épaulé paume ouverte kettlebell
Open Palm Kettlebell Clean
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Épaulé paume ouverte un bras kettlebellOne-Arm Open Palm Kettlebell CleanMême technique épaulé paume ouverte, version un bras unilatérale.
Épaulé un bras kettlebellOne-Arm Kettlebell CleanMême épaulé unilatéral prise standard, hip-hinge ischios.
Swing un bras kettlebellOne-Arm Kettlebell SwingsMême poussée hanche unilatérale ischios avec kettlebell.
ÉpauléCleanMême hip-hinge épaulé ischios, version barre bilatérale.
Épaulé kettlebellKettlebell Dead CleanMême épaulé kettlebell depuis sol, ischios primaires.
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