Oiseau rotation externe
Reverse Flyes With External Rotation
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Oiseau deltoïde postérieur à la poulieCable Rear Delt FlyOiseau postérieur poulie, même isolation deltoïde postérieur dans un arc similaire.
Oiseaux avec bandes élastiquesBack Flyes - With BandsOiseau arrière avec bande, même cible deltoïde postérieur avec rotation externe similaire.
Élévation deltoïde arrière haltère tête sur bancBent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On BenchÉlévation haltère deltoïde postérieur tête sur banc, mêmes muscles épaules ciblés.
Écartement d'élastiqueBand Pull ApartÉcartement d'élastique stimule les épaules postérieures avec une composante de rotation.
Tirage deltoïde postérieur avec corde à la poulieCable Rope Rear-Delt RowsTirage câble deltoïde postérieur cible la même zone avec emphase de traction.
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