Squat lesté
Weighted Squat
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Squat à la barreBarbell SquatSquat barre utilise le meme patron de squat charge ciblant les memes muscles primaires.
Squat haltèresDumbbell SquatSquat halteres engage les memes muscles du bas du corps dominance quad avec halteres.
Squat sauté lestéWeighted Jump SquatSquat saute leste ajoute composante plyometrique au meme mouvement quad charge.
Squat barre écartement largeWide Stance Barbell SquatSquat ecartement large cible les memes muscles avec plus d engagement adducteurs.
Squat avant barreFront Barbell SquatSquat avant barre accentue le meme quad primaire avec tronc plus droit.
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