Squat barre écartement large
Wide Stance Barbell Squat
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Squat à la barreBarbell SquatSquat barre standard avec meme cible quad primaire et muscles du bas du corps.
Squat complet barreBarbell Full SquatSquat complet barre utilise une mecanique ecartee similaire avec plus de profondeur.
Squat lestéWeighted SquatVariante de squat leste cible les memes groupes musculaires avec ecartement reglable.
Squat haltèresDumbbell SquatSquat halteres avec engagement bilateral similaire des quads et de la chaine posterieure.
Squats JeffersonJefferson SquatsSquat Jefferson utilise aussi un ecartement large ciblant le meme bas du corps et lombaires.
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