Curl araignée
Spider Curl
Effectué 147 fois par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Curl barreBarbell CurlCurl classique à la barre cible les mêmes biceps avec une position similaire du coude.
Curl barre EZEZ-Bar CurlCurl barre EZ réduit le stress au poignet tout en entraînant le même pic du biceps.
Curl barre allongé sur banc inclinéBarbell Curls Lying Against An InclineCurl barre allongé sur banc incliné verrouille le coude vers l'avant comme la position araignée.
Curl biceps aux haltèresDumbbell Bicep CurlCurl biceps aux haltères permet une supination naturelle, isolation similaire du coude vers l'avant.
Curl pupitre à la poulieCable Preacher CurlCurl pupitre à la poulie reproduit l'angle du banc araignée avec une tension de câble constante.
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