Crunch inversé
Reverse Crunch
Effectué 6 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Relevé de hanches genoux fléchisBent-Knee Hip RaiseMouvement abdominal inférieur similaire basé sur la flexion de hanche, en décubitus dorsal.
Crunch inversé à la poulieCable Reverse CrunchCrunch inversé à la poulie reproduit le même patron de flexion spinale avec résistance.
Relevé de fessiersBottoms UpMouvement de relevé de hanches ciblant les abdominaux inférieurs, même sport et groupe musculaire.
Relevés de fessiersButt-UpsRelevés de fessiers cible la même zone abdominale inférieure avec un patron similaire.
Relevé de buste 3/43/4 Sit-UpRelevé de buste partiel sollicite les mêmes abdominaux sans charge externe.
Guides qui traitent cet exercice
Ce que disent les études sur ce mouvement, et ce qu'en font les membres d'Overload.
Notez cet exercice dans Overload
Suivez vos séries, vos charges et votre progression sur cet exercice, et voyez quels muscles vous avez réellement travaillés. Gratuit sur iOS et Android.