Grimpeurs
Mountain Climbers
Effectué 14 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : mountain climbers
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
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Squat au poids de corpsBodyweight SquatSquat au poids de corps, même schéma dominant quadriceps poids de corps
Sprint sur bancBench SprintSprint sur banc, même schéma rapide dominant quadriceps
Squat sautéFreehand Jump SquatSquat sauté, exercice explosif quadriceps poids de corps
Fentes marchées au poids de corpsBodyweight Walking LungeFentes marchées au poids de corps, même quadriceps primaire avec locomotion
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