Squat avec chaînes
Squat with Chains
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Squat avec élastiquesSquat with BandsMême patron de squat avec élastiques au lieu de chaînes; concept de résistance accommodante identique.
Squat sur box avec chaînesBox Squat with ChainsSquat sur box avec chaînes garde la surcharge en fin de mouvement tout en ajoutant un repère de profondeur.
Squat sur box avec élastiquesBox Squat with BandsConcept similaire de résistance accommodante avec élastiques sur un squat sur box.
Squat à la barreBarbell SquatSquat barre classique ciblant les mêmes quadriceps quand les chaînes ne sont pas disponibles.
Squat complet barreBarbell Full SquatSquat complet à la barre avec le même engagement musculaire principal.
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