Power clean suspendu Smith
Smith Machine Hang Power Clean
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
ÉpauléPower CleanÉpaulé complet depuis sol, même schéma de tirage explosif.
ÉpauléCleanÉpaulé barre, mêmes mécaniques triple extension et réception.
Épaulé aux haltèresDumbbell CleanÉpaulé haltères avec même tirage à impulsion des hanches.
Arraché suspenduHang SnatchArraché suspendu, même position départ, impulsion hanche explosive.
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