Marche arrière traîneau overhead
Sled Overhead Backward Walk
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Landmine linéaireLandmine Linear JammerDeveloppé landmine partage les epaules primaires avec quadriceps et core en secondaire.
Développé épaules à la barreBarbell Shoulder PressDeveloppé overhead barre avec epaules comme principal, schema bilateral similaire.
Soulevé de rondinLog LiftSouleve de rondin partage les epaules primaires avec chaine secondaire corps entier.
Développé anti-gravitéAnti-Gravity PressDeveloppé anti-gravite sollicite les epaules avec composante dos moyen en secondaire.
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