Épaulé suspendu alterné
Alternating Hang Clean
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : hang clean alterne
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Épaulé alterné suspendu avec double kettlebellDouble Kettlebell Alternating Hang CleanÉpaulé alterné suspendu double kettlebell, même traction explosive alternée.
Épaulé kettlebellKettlebell Dead CleanÉpaulé kettlebell, même poussée explosive ischios-jambiers en charnière de hanche.
Épaulé suspendu kettlebellKettlebell Hang CleanÉpaulé suspendu kettlebell, même position suspendue et patron de traction explosive.
Épaulé un bras kettlebellOne-Arm Kettlebell CleanÉpaulé un bras kettlebell, même extension de hanche explosive unilatérale.
ÉpauléCleanÉpaulé barre, même traction explosive et ischios-jambiers primaires.
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