Rowing shotgun
Shotgun Row
Effectué 1 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Tirage poulie haute un bras à genouxKneeling Single-Arm High Pulley RowTirage poulie haute un bras à genoux cible les dorsaux de façon unilatérale avec un patron de traction similaire.
Tirage vertical unilatéral à la poulieCable one arm Lat PulldownTirage vertical unilatéral à la poulie isole les dorsaux de façon unilatérale avec la même cible primaire.
Rowing un bras haltèreOne-Arm Dumbbell RowRowing un bras haltère cible les dorsaux et le dos moyen de façon unilatérale avec la même action de traction.
Rowing kettlebell alternéAlternating Kettlebell RowRowing kettlebell alterné est une traction unilatérale ciblant les dorsaux et le dos moyen.
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