Tirage vertical unilatéral à la poulie
Cable one arm Lat Pulldown
Effectué 338 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Aussi connu sous le nom de : unilateral lat pulldown
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Tirage vertical prise largeWide-Grip Lat PulldownMême mouvement de tirage vertical bilatéral; variante unilatérale ici.
Tirage poulie haute un bras à genouxKneeling Single-Arm High Pulley RowMême tirage poulie haute un bras à genoux, tirage unilateral dorsaux.
Rowing shotgunShotgun RowRowing shotgun, tirage câble unilatéral ciblant les mêmes muscles.
Tirage vertical prise serréeClose-Grip Front Lat PulldownTirage vertical prise serrée, mêmes dorsaux primaires avec biceps et milieu du dos.
Tirage poulie prise supinationUnderhand Cable PulldownsTirage poulie supination, même schéma dorsaux, biceps et milieu du dos.
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