Tirage poulie haute un bras à genoux
Kneeling Single-Arm High Pulley Row
Effectué 9 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Tirage poulie haute à genouxKneeling High Pulley RowVersion bilatérale du même tirage poulie haute à genoux; schéma musculaire identique.
Tirage vertical unilatéral à la poulieCable one arm Lat PulldownTirage vertical unilatéral câble; même tirage câble unilatéral dorsaux ciblant les mêmes muscles.
Rowing shotgunShotgun RowRowing shotgun; tirage câble unilatéral vers les mêmes dorsaux et dos moyen.
Tirage vertical prise serréeClose-Grip Front Lat PulldownTirage prise serrée; même recrutement dorsaux et biceps en tirage vertical.
Tirage poulie prise supinationUnderhand Cable PulldownsTirage poulie supination; tirage câble descendant similaire avec muscles secondaires correspondants.
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