Tirage poulie haute à genoux
Kneeling High Pulley Row
Effectué 1 fois par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Autres langues : EN
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Tirage poulie haute un bras à genouxKneeling Single-Arm High Pulley RowMême position de tirage câble à genoux; variation unilatérale avec cible musculaire identique.
Tirage vertical prise serréeClose-Grip Front Lat PulldownTirage prise serrée; même schéma de recrutement dorsaux et biceps.
Tirage poulie prise supinationUnderhand Cable PulldownsTirage poulie supination; tirage câble dorsaux similaire avec mêmes muscles secondaires.
Tirage vertical prise largeWide-Grip Lat PulldownTirage vertical prise large; même schéma de tirage ciblant dorsaux et biceps.
Tirage vertical barre VV-Bar PulldownTirage barre V; tirage câble similaire avec implication dorsaux et biceps correspondante.
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