Lancer overhead deux bras en position couchée
Supine Two-Arm Overhead Throw
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Lancer overhead un bras en position couchéeSupine One-Arm Overhead ThrowVersion un bras du même lancer overhead couché, même pattern abdominal primaire.
Fallout en suspensionSuspended FalloutFallout en suspension partage la même demande extension overhead sur le core antérieur.
Roulette abdominale avec barreBarbell Ab RolloutRoulette barre abdominale cible les mêmes abdominaux primaires par extension overhead.
Roulette abdominaleAb RollerRoulette abdominale crée la même contrainte extension overhead sur les abdominaux primaires.
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