Lancer overhead deux bras debout
Standing Two-Arm Overhead Throw
Jamais effectué par les membres Overload
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Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Lancer de medecine-ball arrièreBackward Medicine Ball ThrowMême schéma de lancer arrière médecine-ball avec épaules en mouvement explosif overhead.
Cordes ondulatoiresBattling RopesCordes ondulatoires sollicitent les mêmes muscles des épaules avec un schéma explosif deux bras.
Développé épaules à la barreBarbell Shoulder PressDéveloppé épaules barre entraîne les mêmes muscles primaires avec un schéma de poussée similaire.
Landmine linéaireLandmine Linear JammerLandmine linéaire reproduit le schéma de propulsion overhead explosive des épaules.
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