Soulevé de terre en déficit
Deficit Deadlift
Jamais effectué par les membres Overload
Muscles primaires
Muscles secondaires
Avant-bras, Fessiers, Ischio-jambiers, Milieu du dos, Quadriceps, Trapèzes
Autres langues : EN
Exercices similaires
Même schéma de mouvement ou mêmes muscles ciblés. Utile quand le matériel manque, ou pour varier sans changer de stimulus.
Soulevé de terreBarbell DeadliftMême patron de mouvement et muscle lombaire principal identique.
Soulevé de terre avec barre épaisseAxle DeadliftVariante du soulevé avec barre épaisse, même groupe musculaire principal.
Soulevé de terre avec élastiquesDeadlift with BandsSoulevé de terre avec élastiques, même cible lombaire principale.
Soulevé de terre avec chaînesDeadlift with ChainsSoulevé de terre avec chaînes, même patron de flexion de hanche.
Soulevé de terre bandes inverséesReverse Band DeadliftSoulevé de terre bandes inversées, même cible lombaire.
Tirage rackRack PullsTirage rack accentue les mêmes lombaires, amplitude réduite.
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